Primo mese di gravidanza

Il primo mese di gravidanza è un periodo molto importante per il tuo bambino e per te. In questo articolo ti spiegherò cosa succede nel tuo corpo e nel tuo feto durante le prime quattro settimane di gestazione e quali sono i sintomi e i consigli da seguire.

Cosa succede nel primo mese di gravidanza?

Il primo mese di gravidanza inizia dal primo giorno dell’ultima mestruazione e termina alla fine della quarta settimana. In questo lasso di tempo avviene la **fecondazione**, ovvero l’unione tra lo spermatozoo e l’ovulo, che dà origine al **zigote**. Il zigote si divide in due cellule, poi in quattro, poi in otto e così via fino a formare una massa di cellule chiamata **blastocisti**. La blastocisti si impianta nella parete dell’**utero**, dove inizia a svilupparsi il **placenta** e il **sacco amniotico**, che proteggono e nutrono il feto.

Il feto nel primo mese di gravidanza è ancora molto piccolo: alla fine della quarta settimana misura circa 5 millimetri e pesa meno di un grammo. Tuttavia, inizia già a formarsi il suo sistema nervoso, il suo cuore, i suoi polmoni, il suo fegato e i suoi reni. Si distinguono anche la testa, il tronco e gli abbozzi degli arti. Il feto è collegato alla placenta tramite il **cordone ombelicale**, che gli fornisce ossigeno e sostanze nutritive.

Quali sono i sintomi?

Il primo mese di gravidanza può essere accompagnato da alcuni sintomi che variano da donna a donna. Tra i più comuni ci sono:

– Ritardo del ciclo mestruale: è il sintomo più evidente e quello che spinge molte donne a fare un test di gravidanza.
– Nausea e vomito: sono causati dai cambiamenti ormonali e possono manifestarsi soprattutto al mattino.
– Stanchezza e sonnolenza: sono dovuti all’aumento della produzione di progesterone, un ormone che favorisce il rilassamento muscolare e la vasodilatazione.
– Mastodinia: è il dolore e la tensione al seno, che diventa più gonfio e sensibile.
– Aumento della frequenza urinaria: è causato dalla pressione dell’utero ingrandito sulla vescica.
– Variazioni dell’umore: sono legate alle fluttuazioni ormonali e possono provocare irritabilità, ansia, tristezza o euforia.

Se vuoi approfondire l’argomento leggi anche Sintomi primo mese gravidanza

Quali sono i consigli?

Il primo mese di gravidanza è fondamentale per la salute del tuo bambino e per la tua. Per questo motivo è bene seguire alcuni consigli:

– Fai una visita ginecologica: appena scopri di essere incinta, prenota una visita dal tuo ginecologo per confermare la gravidanza, calcolare la data presunta del parto e fare gli esami del sangue e delle urine necessari.
– Assumi acido folico: l’acido folico è una vitamina essenziale per la prevenzione dei difetti del tubo neurale del feto. Si consiglia di assumerne 400 microgrammi al giorno fin dal concepimento fino al terzo mese di gravidanza.
– Evita alcol, fumo e droghe: queste sostanze possono danneggiare lo sviluppo del feto e causare malformazioni, ritardi di crescita o aborti spontanei.
– Mangia sano ed equilibrato: segui una dieta varia e ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, proteine magre e latticini. Evita i cibi crudi, non lavati o scaduti, che possono trasmettere infezioni al feto. Limita il consumo di caffeina, zucchero e sale. Bevi almeno due litri di acqua al giorno.
– Fai attività fisica moderata: l’esercizio fisico ti aiuta a mantenere il peso forma, a prevenire il diabete gestazionale, a migliorare la circolazione e a rilassarti. Scegli attività adatte alla gravidanza, come il camminare, il nuoto, lo yoga o il pilates. Evita sport violenti, a rischio di cadute o di traumi addominali.
– Riposa a sufficienza: dormi almeno otto ore per notte e fai dei riposini durante il giorno se ne senti il bisogno. Cerca di dormire sul lato sinistro per favorire il flusso sanguigno verso l’utero e il feto. Usa dei cuscini per sostenere la schiena e le gambe.
– Informa il tuo medico di qualsiasi sintomo o problema: se avverti dolori addominali, sanguinamenti vaginali, perdite di liquido amniotico, contrazioni premature, febbre, mal di testa, gonfiore o altri disturbi insoliti o preoccupanti, contatta subito il tuo medico o recati al pronto soccorso. Potrebbero essere segnali di complicazioni della gravidanza che richiedono un intervento tempestivo.

Il primo mese di gravidanza è un’esperienza unica e meravigliosa. Goditi questo momento e preparati ad accogliere il tuo bambino con amore e serenità.

Glossario gravidanza:

• fecondazione: è il processo che dà origine al feto, avviene nella seconda settimana del primo mese di gravidanza.
• sintomi della gravidanza: sono i segnali che indicano che sei incinta, possono variare da donna a donna e includono ritardo del ciclo, nausea, stanchezza, mastodinia, aumento della frequenza urinaria e variazioni dell’umore.
• feto: è il nome che si dà al bambino in via di sviluppo dall’ottava settimana di gravidanza fino alla nascita. Nel primo mese di gravidanza misura circa 5 millimetri e pesa meno di un grammo.
• placenta: è l’organo che si forma nell’utero e che collega il feto al cordone ombelicale. Ha la funzione di nutrire e proteggere il feto.
• acido folico: è una vitamina essenziale per la prevenzione dei difetti del tubo neurale del feto. Si consiglia di assumerne 400 microgrammi al giorno fin dal concepimento fino al terzo mese di gravidanza.